七号食からおよそ一ヶ月経過しました。
特に苦しむこともなく甘いものも食べずに過ごしています。体調もよろしゅうございます。

体重は最終的に10日間で3キロ弱減っていたのですがそのままです。
別に食べていない訳ではないはずなので、今週は1週間食べたものを記録しておきました。

月曜
朝:青汁きなこ豆乳
昼:カレーセット ナンおかわり (外食)
夕:ぶり大根、チンゲンサイと揚げとしめじの煮物?、なめこ味噌汁、玄米
間食:クルミ、煎り大豆

火曜
朝:青汁きなこ豆乳
昼:ぶり大根(春雨と唐辛子を入れてリメイク)
夕:レバニラ炒め、がんもどきとかぼちゃ煮、ごぼうサラダ、わかめスープ、玄米
間食:クルミ、煎り大豆

水曜
朝:青汁きなこ豆乳
昼:さつまいも2本(蒸し)
夕:チキンと冷蔵庫に眠るヤバそうな野菜のトマト煮込み、マカロニサラダ、きのこスープ、玄米
間食:コーン缶

木曜
朝:青汁きなこ豆乳
昼:餃子20個衝動食い
夕:麻婆豆腐、ブロッコリーのチーズ焼き、ポテトサラダ、春雨スープ、玄米
間食:水煮豆ミックス

金曜
朝:青汁きなこ豆乳
昼:さつまいも1本、じゃがいも2個(蒸し)
夕:きんぴらごぼう、春雨とキュウリのサラダ、チンゲンサイいため、豆腐とネギの味噌汁、玄米
間食:ドライいちじく、クルミ

もりもり食べてもりもり出してる訳ですね。
朝はだいたい7時〜7時半、お昼は11時半、夕食は15時半〜16時、間食と書いたけど夜中のおやつと言った方が正確かもしれません。仕事のスケジュール上どうしても夕食が早くなるので2時3時まで起きているとついお腹が空いてしまうのです。16時は早いですが、23時や24時にがっつり食べるのはもっと嫌なので仕方ないと思っています。
ちなみにコーヒーは朝1杯、昼1杯、お外で1杯、帰宅して1杯程度にしています。生クリームやチョコレートが食べたくなれば、ドライフルーツ等の甘いものでごまかすか、過去に食べたスイーツを妄想して食べたつもりで自分の記憶を改ざんしたりしています。
運動は犬と一緒に毎日8〜10km歩く程度です。ジムに行ったりして運動なんかしたらしんどいし、往復の時間がもったいない。

あまり痩せないように気をつけてはいますが、体調さえ良ければ体重はそこまで神経質になることもないかなーと思っています。
毎日4,5時間睡眠でも、風邪も引かず、頭痛や肩こりもなく、とても快適( ^ω^ )

  • http://yukomillennium.com yuko

    青汁きなこ豆乳… そんなすごいアイテムがあったとは。「あんたどんだけ健康になりたいのッ!?」と思ってしまいましたよ。結構食べてるのに3kg減ったってすごいよね。

    • http://kovlog.com/ Emikovski

      粉末青汁を大量にもらったから豆乳に混ぜて飲んでただけなんだけど、こうやって書くとなんだか健康雑誌で特集組んでる10歳若返る!みたいな飲料みたいだな…。

      お菓子を食べないと、砂糖だけじゃなくて脂肪分とか他の要素も取らなくなるから体重減るのかしらねえ( ・ω・)?

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